淺談「失眠」問題～回覆育承學棣的提問

淺談「失眠」問題，回覆育承學棣提問 及補釋「引商刻羽、雜以流徵」 （續上：深觀陰陽消息驗例之七十一）

t155122   2009/07/31 22:01:00

老師您好^^：

我是經濟一乙的陳育承，最近我有一個朋友他說他晚上比較容易失眠，每天都要到一點之後才睡得著；我想這是很多人都有的問題!我想問問老師:「如果失眠，要怎麼樣會比較好呢?」想多了解一點有關「失眠方面」的知識，希望老師可以幫我解答!我也希望可以幫幫我那位同學!

謝謝老師!

 

育承學棣青覽：

留言知悉。「失眠」問題是常見的現代文明病之一（梓翔同學所謂：「千乘之國」～生活在現代忙碌的慾望城市～競爭的工商社會裡上班工作、上學、升學、、、）。它的產生原因有兩大系統：一是你先前問的「腸胃問題」，一是全身疾病引起。

前者：我曾經在上文裡頭簡單解釋過：中醫所謂：「胃不和則臥不安」的道理；現代客觀社會生活的實情是「交際應酬」太多，飲食生活太亂，造成「腸胃負擔太重」及「運動不足」而消化不良；人體只要「胃」裡面有食物（食物進到胃裡要約一小時半到兩小時的『磨穀』～消化，才能進入腸子而使胃體出空休息），胃就要蠕動工作，胃一蠕動，相關的大腦神經便不得「休息」（胃的工廠通電在工作中，大腦的總開關就不可以關電、休息）；所以晚宴如果弄到深夜（十點以後），腸胃飽飽的睡覺就會「睡不著」！道理就是「胃不和」～不平靜、平安，那麼，就必定「臥不安」～「失眠」問題便產生了。所以晚餐不可「吃太飽」，更不可以「吃宵夜」！否則「腸胃」「失眠」問題便接踵而來。可是人們的「慾望城市」才不管那麼多！或是「人情世故～交際應酬」拗不過！更多的是「愚昧無知」來「一九九、二九九～吃到死！！」或是「不吃白不吃」！或是已經吃撐了還剩那麼多，不吃完「「會暴殄天物」～「會遭雷劈、惡報、、、」等觀念作祟（我看很多修行人、出家人都犯此毛病）。如果是怕「暴殄天物」（捨不得倒掉）而吃出「腸胃病」不斷去看「健保」，付出的社會成本更大、更不道德（這種情況而傷生的最多）！

解決因「腸胃」問題而「失眠」的方法是：

一、節制飲食：平時依照「三菜一肉一蛋」的標準去加減攝取；「交際應酬」太多時，用「只能看，不能吃」方法去應付，餐中多講話、少動嘴，「青菜可多、魚肉宜少」來換取「腸胃的平安」；如果不小心「菜打太多」而吃不下，只好「倒掉」或包裝帶回家，不要「猶豫」「多思」，不會遭「雷劈、惡報」，也不要不好意思；萬一和朋友去「一九九、二九九、三九九」等，只好「心存戒心」「看著辦」，千萬要記住：「飲食覺飽，脾胃乃傷」的鐵則，遵守「唯適之安」（老師上：李愿歸盤谷序～強調過）～「飲食」只有「腸胃」覺得「舒適」，才能走向「平安、安康」大道。「失眠」問題應該就可解決大半了。

二、加強運動：這一點梓翔應該已經辦到而有心得，參閱梓翔的「回應」 和 老師的「回覆」，或是私下和他切磋去。尤其「吃多了」，運動時間就必須「延長」，令身體的「收支平衡」（老師曾經告訴過同學：前年元旦，某大學校長請老師夫婦到北市、仁愛路、上海鄉村吃大餐；老師吃了三塊東坡肉及各式各樣名菜，但是那天早上我已經先跑了大操場二十一圈【 四百公尺 】，中餐回來，傍晚時分再跑一小時二十二圈。第二天吃兩餐稀飯把問題解決掉，也不會生病，所謂：收支平衡，即是此意）。這裡要再強調的是：「失眠」的人絕大多數是「不運動」的人；一個人只要「運動量夠」，是不容易「生病、失眠」的。這方面的「道理」可參看老師「跑步、爬山心得與運動注意事項」一文，附帶捕充說明：文中「爬到大尖山旁的稜線，到新加坡的底下，這段近一公里高高低低的山路，老師用：「引商刻羽、雜以流徵」來形容，非常貼切：這段路程基本上是平緩略有起伏的稜線和山凹，「引商」：「引」字是形容拉長、路線很長，「商」：是屬「陰」的音調，形容這段平緩的路線（令人呼吸心跳平順、緩和的聲音、節奏）；其間會有一些「小階梯」，「小階梯」（下）和「小階梯」（上）中間一小節不長的「平路」，鑲在「平緩的稜線」上叫「刻羽」～刻在緩和的「商」調上；偶而會出現一段（節）比較「陡的階梯」，必須用一些力氣（增加呼吸及心跳速度），叫做「雜以流徵」～混雜進「流動」的「徵音」（屬陽音）。這裡面關係到「運動量」的「微妙變化」，很值得同學們去體會（深觀陰陽消息）。最好是像老師一樣天天爬「這座山」驗證，所謂：「實踐是檢驗真理的不二法門」。

後者（全身疾病引起）：人的身體因「血液循環」而形成一個有系統的「連通器」；一旦某個環節出問題，就會連帶影響其它環節。一般說來，急性疾病影響「睡眠」容易看出來，但是「慢性疾病」影響睡眠就不是一般人能夠察覺（甚至連許多醫生也注意不到），例如：「便秘」「痔瘡」「頭重」「項強」「香港腳～及類似的慢性皮膚病」「胸悶、心悸」「痰多」「婦科疾病」「鼻子過敏」、、、等，這些慢性疾病起起伏伏，當症狀比較明顯時就會引起一系列的「其它毛病」，甚至造成「失眠」。這種「失眠」就必須找出「病因、病根」所在並加以解決，「失眠」才有治癒的可能。

以上兩者（前、後）用長江流域來作比方（人體），還會有進一步的體認：「洞庭湖」位居長江之中部，它的「氾濫成災～失眠」，最多是「湖南、湖北省」（人體的腸胃部位）豪雨成災（吃太多～消化不良）所造成；但是如果「上游的四川豪雨成災」，間接使「洞庭湖」水位高昇「成災」，這時節的「洞庭湖水災」就必須等「四川的水災」解決才能平息。但是如果是「下游的太湖地區豪雨成災」，就不會造成「洞庭湖氾濫成災」。所以說不是每種疾病都會影響「睡眠」。因此，懂得「辨證論治」便顯得格外重要了。

師字2009.8.1.